ARTYKUŁ 11
Wpływ witamin na włosy i skórę głowy
Włosy zarówno dla kobiet i mężczyzn to atrybut piękna.
Dlatego jeśli zaczynają się jakieś problemy: zwiększone wypadanie włosów, problemy ze skórą zaczynamy szukać pomocy aby temu zaradzić.
Zwróćmy uwagę na podstawowe filary czyli na to co jemy i jak wygląda nasz styl życia. Dbajmy o dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów z dobrze skomponowanej diety oraz jako dodatku dobranej indywidualnie suplementacji.
Witaminy zarówno te rozpuszczalne w tłuszczach: A, D,E,K oraz rozpuszczalne w wodzie: WITAMINA B3, WITAMINA B5, WITAMINA B7, WITAMINA B9, WITAMINA B12, WITAMINA C mają bardzo duży wpływ na włosy i skórę głowy. W wyniku ich niedoborów możesz zauważyć pogorszoną kondycje włosów, cienką, ścieńczałą, skórę oraz wzmożone wypadanie.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:
WITAMINA A
➢ wpływa na pobudzenie syntezy kolagenu
➢ poprawia elastyczność i nawilżenie skóry
➢ awitaminoza – niedobór powoduje nadmierne rogowacenie, łuszczenie się skóry
➢ zaburza wydzielanie sebum
WITAMINA D
➢ wpływa na podziały komórkowe w mieszku włosowym, receptory witaminy D są zlokalizowane w mieszkach włosowych,
➢ reguluje proliferacje keratynocytów i tworzenie bariery naskórkowej (łuszczyca, AZS)
➢ niedobór zaburza układ odpornościowy, upośledza funkcję barierową i wpływa na rozwój stanu zapalnego
WITAMINA E
➢ antyoksydant (chroni przed działaniem wolnych rodników) bardzo ważna w chorobach autoimmunologicznych gdzie stres oksydacyjny jest odpowiedzialny za inicjacje procesu zapalnego w obrębie mieszków włosowych.
➢ ma działanie nawilżające, zwiększa elastyczność skóry
WITAMINA K
➢ wzmacnia barierę naskórkową
➢ działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne,
➢ wzmacnia barierę naskórkową
Kolejna grupa to witaminy rozpuszczalne w wodzie:
WITAMINA B3 (NIACYNA)
➢ usprawnia krążenie krwi w obrębie cebulki włosa
➢ odżywia mieszki włosowe – reguluje cykl wzrostu włosa
WITAMINA B5 (KWAS PANTOTENOWY)
➢ poprawia poziom nawilżenia skóry – wpływa na kondycje warstwy lipidowej
➢ stymuluje keratynocyty
➢ wpływa na wydzielanie sebum
WITAMINA B7 (BIOTYNA)
➢ niedobory będą wpływać na nadmierną utratę włosów
➢ wpływa na regulacje pracy gruczołów łojowych
➢ wpływa na biodostępność siarki co ma duże znaczenie na kondycje łodygi włosa
➢ dzienne zapotrzebowanie u dorosłych 30-35 mcg.
WITAMINA B9 (KWAS FOLIOWY)
➢ wpływa na stymulacje komórek macierzy w cyklu wzrostu włosów
➢ niezbędna do wytwarzania optymalnej ilości krwinek czerwonych – dotlenienie mieszków włosowych
WITAMINA B12
➢ wpływa na pracę gruczołów łojowych
➢ reguluje cykl wzrostu włosów
➢ jest niezbędna w transporcie tlenu do komórek w tym mieszków włosowych
➢ jej niedobór powoduje heterogeniczność łodygi włosa
WITAMINA C
➢ wpływa na neutralizacje wolnych rodników (stres oksydacyjny)
➢ wykazuje zdolność do uwalniania żelaza z ferrytyny
➢ niezbędna do syntezy kolagenu – wpływ na skórę głowy nawilżenie, elastyczność
Także jak widać warto zadbać o odpowiednią ilość witamin w diecie oraz jako dodatku w suplemencie. Ważne jest to aby nie opierać swoich działań tylko na stosowaniu preparatów a odżywiać się ,,pustymi kaloriami” tylko właśnie to połączenie na co zawsze zwracam Wam uwagę da Nam efekty w postaci zdrowej skóry i pięknych włosów.
Pamiętaj również aby opierać swoją suplementację na aktualnych wynikach badań z krwi, w określonym czasie danej suplementacji i ich łączenia.
